Aktuelle Kurse in Achtsamkeit & Resilienz

  • MBSR 8-Wochenkurs am Tag
    23. Oktober 2017 - 18. Dezember 2017
    14:30 - 17:00
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1
    CHF 730,00 CHF

    Montag Nachmittagskurs  Ziel im MBSR-Kurs ist es zu erforschen, wie Achtsamkeit in den Lebensalltag integriert werden und auf diese Art und Weise mehr Raum für Gelassenheit entstehen kann. Mittels formaler Meditationsübungen wird die unmittelbare bewertungsfreie Wahrnehmung des gegenwärtigen Momentes mit allen Sinnen geschult. Daraus entsteht mit der Zeit

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  • Achtsamkeit lernen von kleinauf: AchtsamkeitsTraining für Kinder von 6 bis 10
    26. Oktober 2017 - 30. November 2017
    16:30 - 17:30
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1
    CHF 180,00 CHF

    Donnerstag Nachmittagskurs für Kinder von 6 bis 10   Konzentrationsstörungen, geringe Aufmerksamkeitsspannen, Nervosität, Impulsivität, Prüfungsangst, destruktive Gedanken, Einschlafprobleme – Diese Indikatoren zeigen an, dass alles zu viel wird. Nicht nur Erwachsene, auch unsere Kinder fühlen sich im Alltag oft überfordert: ständige Leistungsanforderungen, mediale Dauerbeschallung oder Gruppendruck der Gleichaltrigen usw. führen dazu, dass

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  • MBCT 8-Wochen Intensivkurs
    31. Oktober 2017 - 19. Dezember 2018
    18:30 - 21:00
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1
    CHF 790,00 CHF

    Dienstag Abendkurs MBCT heisst mindfulness based cognitive therapy, also achtsamkeitsbasierte Therapie von dysfunktionalen Gedankengängen. Dieser MBCT-Kurs ist eine intensive Möglichkeit zur Selbstbefreiung von wiederkehrenden 

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  • Achtsamkeit in der Beziehung mit Kindern
    2. November 2017 - 7. Dezember 2017
    19:00 - 21:30
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1
    CHF 510,00 CHF

    Donnerstag Abendkurs  Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die im Alltag mit Kindern zu tun haben. Nie zuvor sind die wissenschaftlichen Beweise so unwiderlegbar gewesen, dass die Schulung von Achtsamkeit ausgeprägte positive Effekte für uns selbst und für alle haben kann, mit denen wir zusammenleben, schreibt Jon Kabat Zinn in seinem eindrücklichen Buch Mit Kindern wachsen.

    Haben Sie das tiefe Bedürfnis als 

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  • Vertiefungskurs am Wochenende im Kloster
    3. November 2017 - 5. November 2017
    18:00 - 12:30
    Hohenweiler bei Hörbranz, Gwiggen 1
    CHF 640,00 CHF

    Freitag Abend bis Sonntag Mittag  Schwerpunkt dieses Kurses ist es, innezuhalten und in einen freundlichen und liebevollen Kontakt mit sich selbst zu kommen. Diese Freundlichkeit mit sich selbst verringert die Angst und Abwehr gegenüber unangenehmen Dingen und führt schliesslich dazu, den Schwierigkeiten

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  • MBSR 8-Wochenkurs am Abend
    8. November 2017 - 3. Januar 2018
    18:30 - 21:00
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1
    CHF 730,00 CHF

    Mittwoch Abendkurs  Ziel im MBSR-Kurs ist es zu erforschen, wie Achtsamkeit in den Lebensalltag integriert werden und auf diese Art und Weise mehr Raum für Gelassenheit entstehen kann. Mittels formaler Meditationsübungen wird die unmittelbare bewertungsfreie Wahrnehmung des gegenwärtigen Momentes mit allen Sinnen geschult. Daraus entsteht mit der Zeit

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  • achtsam – schwanger – sein
    18. November 2017 - 18. November 2017
    14:30 - 17:30
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1
    CHF 80,00 CHF

    Samstag Nachmittagskurs   Die Schwangerschaft ist eine besonders sensible Zeit, die dazu einlädt, sorgsam mit sich zu sein. Möchten Sie mit ihrem Baby schon vor der Geburt eine Beziehung gestalten, die ganz besonders intensiv und speziell ist?

    Wissenschaftler sind sich schon lange einig: das Training von Achtsamkeit kann helfen, einen anderen 

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  • InfoAbend Beziehung mit Kindern
    18. November 2017 - 18. November 2017
    19:00 - 20:30
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1

    Information am Samstag Abend   Sie möchten Ihr Zusammenleben mit Kindern harmonisch, glücklich und gelassen gestalten? Sie möchten gerne erfahren, wie Sie mit Hilfe von Achtsamkeit die Beziehungsgestaltung mit Kindern verändern können? An diesem Informationsabend können Sie 

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  • MBSR & MBCT Einführungskurs zum Kennenlernen
    24. November 2017 - 24. November 2017
    18:30 - 20:00
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1

    Schnuppern am Freitag Abend Sie haben noch keine Erfahrung mit Meditation oder möchten gerne erfahren was Achtsamkeit bedeutet und ob ein MBSR bzw. MBCT 8-Wochenkurs das Richtige für Sie ist? In diesem Einführungskurs können Sie „Achtsamkeit schnuppern“. Sie erhalten 

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  • Achtsamkeit in der Beziehung mit Kindern
    7. Dezember 2017 - 18. Januar 2018
    14:30 - 17:00
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1
    CHF 510,00 CHF

    Donnerstag Nachmittagskurs  Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die im Alltag mit Kindern zu tun haben. Nie zuvor sind die wissenschaftlichen Beweise so unwiderlegbar gewesen, dass die Schulung von Achtsamkeit ausgeprägte positive Effekte für uns selbst und für alle haben kann, mit denen wir zusammenleben, schreibt Jon Kabat Zinn in seinem eindrücklichen Buch Mit Kindern wachsen.

    Haben Sie das tiefe Bedürfnis als 

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  • achtsam – schwanger – sein
    16. Dezember 2017 - 16. Dezember 2017
    14:30 - 17:30
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1
    CHF 80,00 CHF

    Samstag Nachmittagskurs   Die Schwangerschaft ist eine besonders sensible Zeit, die dazu einlädt, sorgsam mit sich zu sein. Möchten Sie mit ihrem Baby schon vor der Geburt eine Beziehung gestalten, die ganz besonders intensiv und speziell ist?

    Wissenschaftler sind sich schon lange einig: das Training von Achtsamkeit kann helfen, einen anderen 

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  • MBSR & MBCT Einführungskurs zum Kennenlernen
    5. Januar 2018 - 5. Januar 2018
    18:30 - 20:00
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1

    Schnuppern am Freitag Abend Sie haben noch keine Erfahrung mit Meditation oder möchten gerne erfahren was Achtsamkeit bedeutet und ob ein MBSR bzw. MBCT 8-Wochenkurs das Richtige für Sie ist? In diesem Einführungskurs können Sie „Achtsamkeit schnuppern“. Sie erhalten 

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  • MBSR & MBCT Einführungskurs zum Kennenlernen
    9. Januar 2018 - 9. Januar 2018
    18:30 - 20:00
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1

    Schnuppern am Dienstag Abend Sie haben noch keine Erfahrung mit Meditation oder möchten gerne erfahren was Achtsamkeit bedeutet und ob ein MBSR bzw. MBCT 8-Wochenkurs das Richtige für Sie ist? In diesem Einführungskurs können Sie „Achtsamkeit schnuppern“. Sie erhalten 

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  • MBSR 8-Wochenkurs am Abend
    10. Januar 2018 - 28. Februar 2018
    18:30 - 21:00
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1
    CHF 730,00 CHF

    Mittwoch Abendkurs  Ziel im MBSR-Kurs ist es zu erforschen, wie Achtsamkeit in den Lebensalltag integriert werden und auf diese Art und Weise mehr Raum für Gelassenheit entstehen kann. Mittels formaler Meditationsübungen wird die unmittelbare bewertungsfreie Wahrnehmung des gegenwärtigen Momentes mit allen Sinnen geschult. Daraus entsteht mit der Zeit

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  • achtsam – schwanger – sein
    13. Januar 2018 - 13. Januar 2018
    14:30 - 17:30
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1
    CHF 80,00 CHF

    Samstag Nachmittagskurs   Die Schwangerschaft ist eine besonders sensible Zeit, die dazu einlädt, sorgsam mit sich zu sein. Möchten Sie mit ihrem Baby schon vor der Geburt eine Beziehung gestalten, die ganz besonders intensiv und speziell ist?

    Wissenschaftler sind sich schon lange einig: das Training von Achtsamkeit kann helfen, einen anderen 

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  • MBSR 8-Wochenkurs am Tag
    15. Januar 2018 - 12. März 2018
    14:30 - 17:00
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1
    CHF 730,00 CHF

    Montag Nachmittagskurs  Ziel im MBSR-Kurs ist es zu erforschen, wie Achtsamkeit in den Lebensalltag integriert werden und auf diese Art und Weise mehr Raum für Gelassenheit entstehen kann. Mittels formaler Meditationsübungen wird die unmittelbare bewertungsfreie Wahrnehmung des gegenwärtigen Momentes mit allen Sinnen geschult. Daraus entsteht mit der Zeit

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  • MBCT 8-Wochen Intensivkurs
    15. Januar 2018 - 19. März 2018
    18:30 - 21:00
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1
    CHF 790,00 CHF

    Montag Abendkurs MBCT heisst mindfulness based cognitive therapy, also achtsamkeitsbasierte Therapie von dysfunktionalen Gedankengängen. Dieser MBCT-Kurs ist eine intensive Möglichkeit zur Selbstbefreiung von wiederkehrenden 

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  • MBSR 8-Wochenkurs am Tag
    1. Februar 2018 - 22. März 2018
    14:30 - 17:00
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1
    CHF 730,00 CHF

    Donnerstag Nachmittagskurs  Ziel im MBSR-Kurs ist es zu erforschen, wie Achtsamkeit in den Lebensalltag integriert werden und auf diese Art und Weise mehr Raum für Gelassenheit entstehen kann. Mittels formaler Meditationsübungen wird die unmittelbare bewertungsfreie Wahrnehmung des gegenwärtigen Momentes mit allen Sinnen geschult. Daraus entsteht mit der Zeit

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  • MSC 8-Wochenkurs am Abend
    6. Februar 2018 - 27. März 2018
    18:30 - 21:30
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1
    CHF 780,00 CHF

    Dienstag Abendkurs (geplant)  MSC steht für Mindful Self Compassion, also achtsames Selbstmitgefühl. Selbstfürsorge ist mittlerweile zu einem zentralen Begriff geworden. Viele körperliche und psychische Beschwerden gehen nicht zuletzt auf eine Vernachlässigung der Fürsorge für sich selbst zurück. Doch wie geht wahre Selbstfürsorge und was ist damit gemeint? 

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  • MBSR geblockter 8-Wochenkurs
    16. Februar 2018 - 23. März 2018
    9:30 - 17:00
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1
    CHF 690,00 CHF

    4 Freitage Ganztageskurs  Sie haben nicht die Möglichkeit, sich für 8 Termine in Folge frei zu machen? Dann ist ein geblockter MBSR-Kurs vielleicht die Lösung. Ein geblockter MBSR-Kurs an 4 ganzen Tagen hat die selben Inhalte wie ein MBSR 8-Wochenkurs.

    Der grosse Vorteil besteht darin, an vier ganzen Tagen am Thema Achtsamkeit und Stressbewältigung dran zu bleiben und dennoch die Übungen ins Alltagsleben 

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  • MBSR & MBCT Einführungskurs zum Kennenlernen
    7. März 2018 - 7. März 2018
    18:30 - 20:00
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1

    Schnuppern am Mittwoch Abend Sie haben noch keine Erfahrung mit Meditation oder möchten gerne erfahren was Achtsamkeit bedeutet und ob ein MBSR bzw. MBCT 8-Wochenkurs das Richtige für Sie ist? In diesem Einführungskurs können Sie „Achtsamkeit schnuppern“. Sie erhalten 

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  • Einführung in die Kunst der Achtsamkeit
    16. März 2018 - 16. März 2018
    14:30 - 17:30
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1
    CHF 90,00 CHF

    Einführung in die Kunst der Achtsamkeit   Sie möchten wissen, was Meditation ist und verschiedene Meditationsübungen kennen lernen? Dieser Einführungskurs bietet Gelegenheit die Wirkung von Innehalten und Ruhe zu spüren und erste Erfahrungen über Zusammenhänge zwischen Körper und Geist zu machen. Zudem erhalten Sie auch 

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  • MBCT 8-Wochen Intensivkurs am Tag
    18. April 2018 - 20. Juni 2018
    14:30 - 17:00
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1
    CHF 790,00 CHF

    Mittwoch Nachmittagkurs MBCT heisst mindfulness based cognitive therapy, also achtsamkeitsbasierte Therapie von dysfunktionalen Gedankengängen. Dieser MBCT-Kurs ist eine intensive Möglichkeit zur Selbstbefreiung von wiederkehrenden 

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  • MBSR 8-Wochenkurs am Tag
    23. April 2018 - 25. Juni 2018
    14:30 - 17:00
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1
    CHF 730,00 CHF

    Montag Nachmittagskurs  Ziel im MBSR-Kurs ist es zu erforschen, wie Achtsamkeit in den Lebensalltag integriert werden und auf diese Art und Weise mehr Raum für Gelassenheit entstehen kann. Mittels formaler Meditationsübungen wird die unmittelbare bewertungsfreie Wahrnehmung des gegenwärtigen Momentes mit allen Sinnen geschult. Daraus entsteht mit der Zeit 

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  • Vipassana Meditation Einführungskurs
    23. April 2018 - 25. Juni 2018
    18:30 - 21:00
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1
    CHF 520,00 CHF

    Montag Abendkurs  In diesem 6-wöchigen Einführungskurs werden die Grundlagen der Vipassana-Meditation vermittelt. Der Kurs richtet sich an alle, die auch am buddhistischen Hintergrund und an der Entstehungsgeschichte der Meditationspraxis interessiert sind.

    Möchten Sie vertraut werden mit der Theravada Meditation und den zentralen Begriffen

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  • Achtsamkeit & Resilienz: das emotionale Immunsystem stärken
    27. April 2018 - 29. April 2018
    18:00 - 12:30
    Hohenweiler bei Hörbranz, Gwiggen 1
    CHF 640,00 CHF

    Freitag Abend bis Sonntag Mittag   Was hält uns Menschen gesund und lebensfroh, gleichzeitig aber auch leistungsstark und widerstandsfähig? Diese Frage stellt sich immer mehr.

     

    Kennen Sie das Gefühl, dass äussere und innere Leistungsanforderungen, wie zB. Erfolgserwartungen oder alles schnell machen müssen, Sie zunehmend unter Druck setzen? Kombiniert mit Krisen oder unerwarteten Schwierigkeiten ist der Weg zur Lebensunzufriedenheit vorgebahnt. Stresserleben oder 

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  • MBSR 8-Wochenkurs am Abend
    1. Mai 2018 - 19. Juni 2018
    18:30 - 21:00
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1
    CHF 730,00 CHF

    Dienstag Abendkurs  Ziel im MBSR-Kurs ist es zu erforschen, wie Achtsamkeit in den Lebensalltag integriert werden und auf diese Art und Weise mehr Raum für Gelassenheit entstehen kann. Mittels formaler Meditationsübungen wird die unmittelbare bewertungsfreie Wahrnehmung des gegenwärtigen Momentes mit allen Sinnen geschult. Daraus entsteht mit der Zeit

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  • MBSR Summer School – kompakter 8-Wochenkurs
    26. Juni 2018 - 30. Juni 2018
    18:00 - 12:30
    Hohenweiler bei Hörbranz, Gwiggen 1
    CHF 990,00 CHF

    Dienstag Abend bis Samstag Mittag im Kloster   Sie möchten sich eine Auszeit gönnen und die Inhalte eines MBSR 8-Wochenkurses am Stück kennen lernen? Ein Aufenthalt in ländlicher Umgebung in einem wunderschönen Kloster bietet den idealen Rahmen, sich abseits des Alltagsgetriebes den zentralen Themen und dem Praktizieren von Achtsamkeit zuzuwenden.

     

    Über den Seminarort Das Zisterzienserinnenkloster Mariastern Gwiggen liegt im Dreiländereck sanft auf einer fruchtbaren Anhöhe mit einem wunderbaren Blick auf die Schweizer Berge und den Bodensee. Gwiggen ist aber vor allem ein Ort der Ruhe, der besonders einlädt zur achtsamen Zuwendung. Diese Ruhe und Nähe zur Natur wirken unterstützend für die Bemühungen, mit Alltagsstress nachhaltiger umgehen zu können.

    kloster-gwigggen1   seminarraum

     

    Vorteil   Dieser kompakte MBSR-Kurs über 5 Tage mit 4 Übernachtungen hat den Vorteil, dass Sie diese Zeit ganz intensiv für sich nutzen und sich in aller Ruhe auf die Meditationsübungen einlassen können. Dadurch kommen Geist und Körper zur Ruhe, was nachweislich den Lernprozess unterstützt. Nebenbei gibt es genügend Gelegenheit, die Umgebung zu erkunden und Zeit für sich zu haben. Auf diese Weise haben Sie durchgängig Gelegenheit, auch 

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  • Achtsamkeit in der Beziehung mit Kindern
    23. August 2018 - 27. September 2018
    19:00 - 21:30
    St.Gallen, Blumenbergplatz 1
    CHF 520,00 CHF

    Donnerstag Abendkurs  Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die im Alltag mit Kindern zu tun haben. Nie zuvor sind die wissenschaftlichen Beweise so unwiderlegbar gewesen, dass die Schulung von Achtsamkeit ausgeprägte positive Effekte für uns selbst und für alle haben kann, mit denen wir zusammenleben, schreibt Jon Kabat Zinn in seinem eindrücklichen Buch Mit Kindern wachsen.

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